Terapi

TERAPİ NEDİR?

Terapi

Terapi gerekli eğitimlerini tamamlamış olan Profesyonel Psikolog, Psikiyatrist veya psikolojik danışman eşliğinde duygularınızı ve düşüncelerinizi, insanlara karşı tutumunuzu, yaşadığınız içsel sıkıntıları , günlük yaşamda sizin bile farkına varmadığınız bir çok etkeni fark etmenizi sağlayan bir süreçtir. Bu süreci önemli kılan ise fark edilen bu durumlara karşı sizi motive ederek daha güçlü kılma çabasıdır.

 

Hepimiz birileri bizi dinlesin, anlasın ve yorum yapsın isteriz. Terapiye gelmemizin asıl sebeplerinden biri de budur. Ancak bunun karşısında, nasıl olsa beni dinleyen/ler var diyerek gitmemeyi  tercih edenler de vardır. Fakat unutmamak gerekir ki, profesyonel olarak bu işi yapanlarla normal  anlatımlar arasında büyük farklılıklar vardır. Psikoterapi eğitimi almış profesyoneller, paylaştığınız sıkıntı ve problemleri kendi içinizde çözmeniz adına size yardımcı olan kişilerdir.

 

Terapi Ne işe Yarar?

Ruh sağlığını korumak isteyen ve psikolojik anlamda  rahatlamak isteyen kişiler tarafından tercih edilen bir yöntemdir.  Kişiler için, yaşanan travmaları çözüme ulaştırmak ve kurtulabilmek çok önemlidir. Uygulanacak terapiler bu konuda büyük önem taşımaktadırlar.

 

Terapi Türleri Nelerdir?

Psikoterapistlerin uyguladığı bir çok terapi yöntemi vardır. Kişilere göre değişkenlik gösteren bu uygulamaların tercih edilenleri aşağıda sıralanmıştır.

 

  • Aile Terapisi :  Aile içinde yaşanan  sorunları çözümleyebilmek  için tercih edilir. Psikoterapistler , aile arasındaki bağları kuvvetlendirmek adına bu yöntemi kullanırlar. Aile terapisi, bipolar bozuklukların ve yeme bozukluklarının tedavisinde de kullanılır.
  • Kişiler arası Terapi: Özellikle iletişim, ilişki kurma gibi yeteneklere odaklanan kişiler arası terapi uygulamaları kişilerin duygularını sağlıklı bir biçimde ifade edebilmelerini sağlamayı amaçlar.
  • Bilişsel- Davranışçı Terapi: Bilişsel tarafı kişilerin yaşamlarıyla ilgili pozitif değerlerini oluşturabilmelerine odaklanır. Davranışsal tarafta ise sağlıklı seçimler yapabilme yeteneğinin geliştirilmesine odaklanmaktadır. Bilişsel- Davranışçı terapi uygulamaları  bipolar bozuklukların, anksiyete ve depresyon tedavisinde tercih edilir.

  Terapi ilkeleri

Psikoterapide hangi etik kuralların geçerli olacağına ikamet edilen sağlık örgütleri ve ülkenin yasaları  karar vermektedir. Bu nedenle, her ülkede farklılık göstermek ile birlikte temel ilkeler bulunmaktadır. Kişinin bilgisi ve izni olmadan üçüncü bir şahıs ve kurumlarla bilgi alışverişi yapılaması mümkün değildir. Psikoterapistler, psikoterapiler dışında hastalarıyla farklı duygusal ilişkiler ve yakınlıklar kuramazlar. Bu yüzden psikoterapistlerin, hastalarıyla  herhangi bir cinsel ilişkisi kesinlikle yasaktır. Hastanın rızası olsa bile, istismar olarak kabul edilmektedir. Fakat psikoterapistler ve hastalar arasında cinsel yönelim, ırk, yaş, politik görüş gibi nedenlerden dolayı ayrım yapılmamalıdır.

Bağlanma Stili Nedir

bağlanma stilleri

Bağlanma Stili John Bowlby tarafından ortaya konmuştur. Bowlby , uzun yıllar boyunca bebeklerin ebeveynleriyle olan ilişkisini incelemiştir. Gözlemleri sonucunda ise bağlanma stili tanımını ortaya çıkarmıştır. Bağlanma stili , insanların kendileri için önemli gördüğü kişilerle güçlü duygusal bağlar kurmasını açıklar. Duygusal bağ kurma , bebeklerin fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarının karşılanması ve …

Daha Fazla Oku »

Öyküsel Terapi Nedir

öyküsel terapi

Öyküsel Terapi postmodernist anlayışa dayanır. Bu yüzden geleneksel terapi yöntemlerinden ayrılır. Danışanların terapiye getirdiği hikayeler üzerinden insan deneyimlerini anlamaya çalışır. Bu yüzden öyküsel terapi yöntemi bireylerin ve ailelerin ulaşması gereken geleneksel prensipleri kenara bırakır. Danışanlarla yapılan çalışmalar bu yüzden bir özgürleşme sürecidir. Terapi sürecinde sorunların nedenlerinden ziyade anlamları ve istisnai …

Daha Fazla Oku »

Bibliyoterapi Nedir

bibliyoterapi nedir

Bibliyoterapi bireylerin problemlerini çözme sürecinde kendilerini daha iyi tanımasını amaçlar. Bu yüzden anlam sürecinde bazı eserlerden faydalanırız. Kitap ile danışan arasında kurulan iyileştirici güç, danışanın gelişim sürecini daha kolay keşfetmesine yardım eder. Bu yüzden kitapları psikolojik danışmanlık ya da terapi alanında da tercih ederiz. Bibliyoterapi Batı dünyasında 1930’lı yıllarda ortaya …

Daha Fazla Oku »

Kum Terapisi Nedir

kum terapisi

Kum terapisi yaklaşık olarak 100 yıldır var olan bir terapi modelidir. Özellikle çocukların duygusal ve davranışsal problemlerini tespit etmek amacıyla uygulanır. Günümüzde ise pek çok farklı alanda karşımıza çıkmaktadır. Kum terapisi ya da kum oyunu terapisi ayrımcılık, şiddet, savaş ve travma gibi durumlarda faydalı olur. Özellikle savaşın ve terör faaliyetlerinin …

Daha Fazla Oku »

Koşulsuz Kendini Kabul Nedir

koşulsuz kendini kabul

Koşulsuz kendini kabul, bireyin kendini değerlendirme ve öz saygı arayışını ifade eder. Böylece kişi başkaları tarafından onaylandığına bakmadan kendini tam ve koşulsuz olarak kabul eder. Burada asıl dikkat edilmesi gereken nokta yapılan davranışların doğru ve yetkin olmasıdır. Böylece koşulsuz kendini kabul ortaya çıkar. Terapi sürecinde istisnasız pek çok kez bu …

Daha Fazla Oku »

Bireysel Bir Yolculuk Yas Süreci

yas süreci

Bireysel bir yolculuk yas süreci , özellikle sevilen ve değer verilen bir kişinin ölümü sonucu ortaya çıkar. Gösterilen tepkiler normal ve doğaldır. Bu yüzden verilen bazı tepkileri doğru değerlendirmemiz gerek. Yas süreci bir kayıp ya da tehdit sonrasında başlar. İlişki, ayrılık ve ölüm sonucu biter. Bu yüzden her insan yaşamında …

Daha Fazla Oku »

Insomnia Tedavisi Nasıldır

insomnia tedavisi

İnsomnia tedavisi süreci aslında bir disiplinlerarası süreçtir. Daha önceki yazımızda da belirttiğimiz gibi uykusuzluk tedavisi pek çok etki alanını içinde barındırır. Bu noktada farklı farklı etkenleri tespit etmemiz gerek. Diğer yönden umutlu olan durum ise şu: Farklı tedavi ekollerine ulaşmak mümkün. Bu yüzden uykusuzluğa etki eden durumları netleştirirsek insomnia tedavisi …

Daha Fazla Oku »

Ölüm Korkusu Nasıl Yenilir

ölüm korkusu nasıl yenilir

Ölüm korkusu nasıl yenilir sorusu zihnimizin hep bir köşesinde yer alır. Aslında bakarsak bu tür kaygı durumlarının tedavi yöntemleri benzerdir. Kişide ölüm korkusunu tetikleyen mutlaka bir geçmiş yaşantı vardır. Bazen bir tetikleyici, bazen bir düşünce, bazen bir duygu tanatofobi durumunu tetikler. Ardından kişi sebepleri dahi sorgulamadan ölüm korkusu nasıl yenilir …

Daha Fazla Oku »

OKB Terapisi Nedir

OKB Terapisi nedir

OKB Terapisi , genel anlamda ortaya çıkan düşünce ve davranışları değiştirmeyi amaçlar. Bu noktada kişide var olan yoğun düşünceler davranışa döner. Bu noktada tekrarlayan davranış sayesinde düşünce ortadan kalkar. Kişi , düşüncesini davranışa döktüğünde rahatlama hisseder. Ancak bu düşünceler bir süre sonra tekrardan ortaya çıkar. Bu yüzden bu düşünce ve …

Daha Fazla Oku »

Takıntılarımı Nasıl Yenerim

takıntılarımı nasıl yenerim

Takıntılarımı nasıl yenerim sorusuyla çok sık karşılaşıyoruz. Bu yüzden hem takıntılarla baş etme sürecini hem de tedavi sürecini size anlatacağım. Öncelikle en sonda söylemem gerekeni başta söylemem çok daha faydalı olacaktır. Takıntılar bir anda ortaya çıkmaz. Bu tür tekrarlayan düşünceleri ya da davranışları bir yerden öğreniriz. Bazen ise genetik yolla …

Daha Fazla Oku »