Beck Umutsuzluk Ölçeği

Aşağıda geleceğe ait düşünceleri ifade eden bazı cümleler verilmiştir. Lütfen herbir ifadeyi okuyarak, bunların size ne kadar uygun olduğuna karar veriniz. Size uygun olanlar için 'Evet', uygun olmayanlar için ise 'Hayır' sütununun yanındaki kutuyu seçiniz.

Beck Umutsuzluk Ölçeği

1. Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum

2. Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur

3. İşler kötüye giderken bile herşeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor

4. Gelecek on yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum

5. Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var

6. Benim için çok önemli konularda ileride başarılı olacağımı umuyorum

7. Geleceğimi karanlık görüyorum

8. Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum

9. İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok

10. Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı

11. Gelecek, benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor

12. Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum

13. Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum

14. İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor

15. Geleceğe büyük inancım var

16. Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre birşeyler istemek aptallık olur

17. Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi

18. Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor

19. Kötü günlerden çok, iyi günler bekliyorum

20. İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim