Terapi Yaklaşımları
Psikoterapi Yaklaşımları
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve davranışsal problemlerin çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını hedefleyen methodların genel adıdır. psikoterapi yaklaşımları
Birçok psikoterapi türü mevcuttur ve bunların her biri kendine özgü özelliklere sahiptir. Sizin için uygun olanı kişisel durumunuza bağlı olarak psikoterapistiniz tarafından seçilir. Psikoterapi; konuşma terapisi, danışmanlık, psikososyal terapi veya yalnızca terapi olarak da bilinir.
Psikoterapinin riskleri nelerdir?
Genellikle psikoterapide fazla bir risk yoktur. Fakat acı dolu duyguları gündeme getirebileceği için, sizi duygusal anlamda rahatsız edebilir. Kişiler, alıştırma tedavisi gibi terapi türleri yaşamaktan, kaçındığı durumlarla yüzleşmek zorunda kalabilir. Örnek olarak uçak korkusu olan bir kişiye uçağa binmesinin tavsiye edilmesini verebiliriz . Kişiler bu durumda geçici bir kaygıya kapılabilirler. Fakat terapi sırasında öğrendikleri yöntemlerle daha sonra korku gibi olumsuz duygularla baş etme konusunda kazanıma ulaşacaklardır.
Psikoterapiye nasıl hazırlanabilirsiniz?
Birey, psikoterapist ile tedaviye ihtiyacı olduğuna kendisi karar verebilir. Veya bir doktor ya da herhangi bir kişi size psikoterapi görmeniz konusunda öneride bulunabilir. Bireyler, başlangıç olarak şu sıralamayla gidebilirler:
Bir terapist bulun. Kendi başınıza, internetten araştırarak veya telefon aracılığıyla bir terapist bulabilirsiniz. Ya da bir doktordan, bir arkadaştan ya da başka bir kaynaktan yardım alabilirsiniz.
Fiyatlar hakkında bilgi edinin. Devlet kurumlarında verilip verilmediğini öğrenin. Eğer özel bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekiyorsa , sigortanızın hizmetin ne kadarını karşıladığını öğrenin. Ayrıca ücret ve ödeme seçenekleri hakkında terapistiniz ile de mutlaka konuşun.
Endişelerinizi gözden geçirin. Kişi, ilk randevudan önce konuşmak istediği konular hakkında karar vermeli. Randevu sırasında terapistiniz ile de yapabilirsiniz, fakat önceden hazırlık yapmış olmanız daha hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır.
Psikoterapi türleri
Birçok çeşit etkili terapi türü vardır. Her birisi belli hastalıklar ve belli durumlar için diğer türlere kıyasla daha etkili sonuçlar verir. Ancak Birçok durumda terapistler bu türlerin bir kombinasyonunu kullanırlar. Fakat Terapistiniz sizin için uygun olan en etkili yaklaşımı seçmek için özel durumuzu ve tercihlerinizi dikkate alacaktır.
Yaygın psikoterapi türleri
- Bilişsel davranşçı tedavi,
- Kişisel tedavi,
- Psikodinamik psikoterapi,
- Diyalektik davranış terapisi,
- Kabul ve taahhüt tedavisi,
- Aile terapisi,
- Grup tedavisi,
- Evlilik danışmanlığı,
- Sixtus V
- Sanat terapisi,
- Pozlama tedavisi,
- Oyun terapisi,
- Psikoeğitim.
-
Transaksiyonel Analiz
Transaksiyonel Analiz Eric Berne tarafından geliştirilmiştir. Kişiler arasında değişen ilişkiyi ve iletişimi açıklamaya çalışır. Bu nedenle kurulan iletişimde bireylerin nasıl…
Devamını Oku » -
Pozitif Psikoloji
Pozitif psikoloji kuramının temsilcisi olarak Martin Seligman kabul edilir. Seligman , kızıyla konuşurken arasında geçen sohbet sonucunda pozitif psikoloji kuramının…
Devamını Oku » -
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi üçüncü dalga davranışçı terapiler arasında yer alır. Bireyin çocukluk yaşantılarına, çevresine ve ilişkisine önem verir. Kabul…
Devamını Oku » -
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi
Çözüm odaklı kısa süreli terapi , Steve de Shazer , Insoo Berg ve meslektaşları tarafından ortaya konan bir terapi ekolüdür.…
Devamını Oku » -
Birey Merkezli Terapi Nedir
Birey merkezli terapi , Cars Ransom Rogers’ın ortaya koyduğu bir terapi ekolüdür. Rogers ilk başlarda terapi ekolünü yönlendirici olmayan terapi…
Devamını Oku » -
Öyküsel Terapi Nedir
Öyküsel Terapi postmodernist anlayışa dayanır. Bu yüzden geleneksel terapi yöntemlerinden ayrılır. Danışanların terapiye getirdiği hikayeler üzerinden insan deneyimlerini anlamaya çalışır.…
Devamını Oku » -
Bibliyoterapi Aşamaları Nelerdir
Bibliyoterapi aşamaları özdeşleşme ve yansıtma, arınma ve iç görü, bütünleşme olmak üzere üç evrede ele alınır. Bir önceki yazımızda bibliyoterapi…
Devamını Oku » -
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir ?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tanımı ilk olarak 1970’li yıllarda ortaya atılmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi uygulamalarına yönelik takip süreçlerinde bu yöntemin…
Devamını Oku » -
Adleryan Terapide Kullanılan Teknikler
Adleryan Terapide kullanılan teknikler uzunca bir liste halinde karşımıza çıkabilir. Adler, Bireysel Terapi Kuramı’nı ortaya koyarken insanların koşullarını iyimser bir…
Devamını Oku » -
Psikanalizde Kullanılan Teknikler
Pskianalizde kullanılan teknikler terapi sürecinde gerekli yerlerde kullanılır. Terapistler yapmış oldukları terapilerde kendilerine uygun gördükleri, eğitimini aldıkları terapi ekollerini benimserler.…
Devamını Oku »