Terapi Yaklaşımları

Psikoterapi Yaklaşımları 

Psikoterapi, bireylerin duygusal ve davranışsal problemlerin  çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını hedefleyen methodların  genel adıdır. psikoterapi yaklaşımları

 

Birçok psikoterapi türü mevcuttur ve bunların her biri kendine özgü özelliklere  sahiptir. Sizin için uygun olanı kişisel durumunuza bağlı olarak psikoterapistiniz tarafından seçilir. Psikoterapi;  konuşma terapisi, danışmanlık, psikososyal terapi veya yalnızca terapi olarak da bilinir.

 

Psikoterapinin riskleri nelerdir?

Genellikle psikoterapide fazla bir risk yoktur. Fakat acı dolu duyguları gündeme getirebileceği için, sizi duygusal anlamda rahatsız edebilir. Kişiler,  alıştırma tedavisi gibi  terapi türleri yaşamaktan, kaçındığı durumlarla yüzleşmek zorunda kalabilir. Örnek olarak uçak korkusu olan bir kişiye uçağa binmesinin tavsiye edilmesini verebiliriz . Kişiler bu durumda  geçici bir  kaygıya kapılabilirler. Fakat terapi sırasında öğrendikleri yöntemlerle  daha sonra korku gibi olumsuz duygularla baş etme konusunda kazanıma ulaşacaklardır.

 

Psikoterapiye nasıl hazırlanabilirsiniz?

Birey,  psikoterapist ile tedaviye  ihtiyacı olduğuna kendisi karar verebilir. Veya bir doktor ya da  herhangi bir kişi size psikoterapi görmeniz konusunda öneride bulunabilir. Bireyler, başlangıç olarak şu sıralamayla gidebilirler:

 

Bir terapist bulun. Kendi başınıza, internetten araştırarak veya telefon aracılığıyla  bir terapist bulabilirsiniz. Ya da  bir doktordan, bir arkadaştan ya da başka bir  kaynaktan yardım alabilirsiniz.

 

Fiyatlar hakkında bilgi edinin. Devlet kurumlarında verilip verilmediğini öğrenin. Eğer özel bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekiyorsa , sigortanızın hizmetin ne kadarını karşıladığını öğrenin. Ayrıca ücret ve ödeme seçenekleri hakkında terapistiniz ile de mutlaka konuşun.

 

Endişelerinizi gözden geçirin. Kişi, ilk randevudan önce konuşmak istediği konular hakkında karar vermeli. Randevu sırasında terapistiniz ile de yapabilirsiniz, fakat  önceden hazırlık yapmış olmanız daha hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır.

 

Psikoterapi türleri

Birçok çeşit etkili terapi türü vardır. Her birisi belli hastalıklar ve belli durumlar için diğer türlere kıyasla daha etkili sonuçlar verir. Ancak Birçok durumda terapistler bu türlerin bir kombinasyonunu kullanırlar. Fakat Terapistiniz sizin için uygun olan en etkili yaklaşımı seçmek için özel durumuzu ve tercihlerinizi dikkate alacaktır.

 

Yaygın psikoterapi türleri

  • Bilişsel davranşçı tedavi,
  • Kişisel tedavi,
  • Psikodinamik psikoterapi,
  • Diyalektik davranış terapisi,
  • Kabul ve taahhüt tedavisi,
  • Aile terapisi,
  • Grup tedavisi,
  • Evlilik danışmanlığı,
  • Sixtus V
  • Sanat terapisi,
  • Pozlama tedavisi,
  • Oyun terapisi,
  • Psikoeğitim.

Kabul ve Kararlılık Terapisi

kabul ve kararlılık terapisi

Kabul ve Kararlılık Terapisi üçüncü dalga davranışçı terapiler arasında yer alır. Bireyin çocukluk yaşantılarına, çevresine ve ilişkisine önem verir. Kabul ve Kararlılık Terapisi ‘nin kurucusu Steven C. Hayes anksiyete bozukluğu ve panik atak gibi durumlarla baş etmeye çalışırken ACT ‘yi şekillendirmeye başladığını ifade eder. Yani kendi yaşantılarından esinlenerek kuramın temelini …

Daha Fazla Oku »

Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi

çözüm odaklı kısa süreli terapi

Çözüm odaklı kısa süreli terapi , Steve de Shazer , Insoo Berg ve meslektaşları tarafından ortaya konan bir terapi ekolüdür. Çözüm odaklı kısa süreli terapi geleneksel ekollerin dışında uygulanır. Psikolojik danışma sürecinde genelde probleme odaklanırız. Problemin ne zaman ortaya çıktığı, nasıl devam ettiği süreci diğer ekollerin merkezinde yer alır. Ancak …

Daha Fazla Oku »

Birey Merkezli Terapi Nedir

birey merkezli terapi

Birey merkezli terapi , Cars Ransom Rogers’ın ortaya koyduğu bir terapi ekolüdür. Rogers ilk başlarda terapi ekolünü yönlendirici olmayan terapi olarak ifade etmiştir. Mesleki alanda tecrübesi arttıkça farklı düşünceler ortaya çıktı. Daha sonraki süreçlerde danışan merkezli terapi olarak ekolünün adını değiştirdi. Ancak bu ekolün sadece görüşmelerde değil psikolojik danışma ortamı …

Daha Fazla Oku »

Öyküsel Terapi Nedir

öyküsel terapi

Öyküsel Terapi postmodernist anlayışa dayanır. Bu yüzden geleneksel terapi yöntemlerinden ayrılır. Danışanların terapiye getirdiği hikayeler üzerinden insan deneyimlerini anlamaya çalışır. Bu yüzden öyküsel terapi yöntemi bireylerin ve ailelerin ulaşması gereken geleneksel prensipleri kenara bırakır. Danışanlarla yapılan çalışmalar bu yüzden bir özgürleşme sürecidir. Terapi sürecinde sorunların nedenlerinden ziyade anlamları ve istisnai …

Daha Fazla Oku »

Bibliyoterapi Aşamaları Nelerdir

bibliyoterapi aşamaları

Bibliyoterapi aşamaları özdeşleşme ve yansıtma, arınma ve iç görü, bütünleşme olmak üzere üç evrede ele alınır. Bir önceki yazımızda bibliyoterapi sürecinin detaylı olarak ele almıştık. Bu yazımızda uygulanan yöntemin kuramsal ve terapi boyutunu da ele alacağız. Bibliyoterapi aşamaları danışanla aramızda kurulan güven bağı için önem arz eder. Bu yüzden her …

Daha Fazla Oku »

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir ?

bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tanımı ilk olarak 1970’li yıllarda ortaya atılmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi uygulamalarına yönelik takip süreçlerinde bu yöntemin diğer yöntemlere göre daha faydalı olduğu ifade edilmiştir. Kuramsal yaklaşıma yönelik çalışmalar devam etmiştir. Bilişsel Davranışçı Terapi düşüncelerimizin, ne hissettiğimizi ve nasıl davrandığımızı ne şekilde etkilediğini vurgulayan yapılandırılmış bir terapi …

Daha Fazla Oku »

Adleryan Terapide Kullanılan Teknikler

adleryan terapide kullanilan teknikler

Adleryan Terapide kullanılan teknikler uzunca bir liste halinde karşımıza çıkabilir. Adler, Bireysel Terapi Kuramı’nı ortaya koyarken insanların koşullarını iyimser bir bakış açısıyla ele almıştır. Bu yüzden insanların doğuştan mükemmeliyetçi çabalarının olduğunu, insanın bu davranışlarının kişiliklerini etkilediklerini ifade etmiştir. Bu yüzden Adleryan Terapide kullanılan teknikler genel olarak danışanın iyilik halini ön planda …

Daha Fazla Oku »

Psikanalizde Kullanılan Teknikler

Psikanalizde Kullanılan Teknikler

Pskianalizde kullanılan teknikler terapi sürecinde gerekli yerlerde kullanılır. Terapistler yapmış oldukları terapilerde kendilerine uygun gördükleri, eğitimini aldıkları terapi ekollerini benimserler. Bu ekoller genellikle lisans ya da yüksek lisans dönemlerinde belirlenir. Ardından yapılan seanslarla ve alınan süpervizyonlarla kalıcı hale gelir. Takip edilen ekoller psikolog ya da psikolojik danışmanın danışanla oturumlarda takip ettiği …

Daha Fazla Oku »

Doğum Sırasının Kişiliğe Etkileri Nelerdir?

Doğum Sırasının Kişiliğe Etkileri Nelerdir?

Adler yapmış olduğu çalışmalarda doğum sırasının kişiliğe etkileri nedir sorusuna cevap vermiştir. Diğer bir ifadeyle kardeş sıralaması olarak tanımlanan bu süreçle ilgili yazıya buradan ulaşabilirsiniz. Adler kişilik gelişiminde sosyal ilişkilerin de önemli bir etkisi olduğunu ifade etmiştir. Bu yüzden doğum sırasının kişiliğe etkileri kısmının önemle üstünde durmuştur. Adler; belli bir sırayla doğan çocukların doğum …

Daha Fazla Oku »

Aşağılık Kompleksi Nedir?

Aşağılık Kompleksi Nedir?

Aşağılık kompleksi ya da aşağılık duygusu Adler tarafından ortaya konmuştur. Adler, insanı harekete geçiren asıl unsurun aşağılık kompleksi ve üstün olma isteği olduğunu ifade etmiştir. İnsanların doğumdan itibaren yoğun bir eksiklik duygusu yaşadığını söylemiştir. Bu duyguların ise dünya genelinde her insanın yaşadığını ifade etmiştir. Bu yüzden aşağılık duygusu her insanda …

Daha Fazla Oku »