Panik Atak Bozukluğu
Panik Atak Bozukluğu

Panik Bozukluk Panik Atak Nedir

Panik atak / Panik bozukluk Anksiyete Bozuklukları başlığında incelenmektedir. Anskiyete bozukluğuna sahip olan kişilerde fiziksel belirtilerin daha fazla olduğu ifade edilmektedir, bu konuyla ilgili Anksiyete Bozukluğu yazımızı inceleyebilirsiniz. Panik atak / panik bozukluk;

  • Hızlı ve ani şekilde başlar.
  • Şiddeti çok çabuk şekilde artar.
  • Tehlike hissi yaratır.
  • Soluk hızını oldukça hızlandırır.
  • Yoğun ve rahatsız edici düşüncelerin artar.
  • Bir korku nöbetidir.

Bu noktada panik bozukluk / panik atak bazen kısa süreli bazen ise daha uzun süreli olarak ortaya çıkmaktadır. Panik bozukluk / panik atakla ilgili diğer bahsedeceğimiz konular ise şunlardır;

Kuramsal Bakış Açısı Nasıl?

Bilişsel Kurama göre ; ciddi bir hastalıkla ilgisi olmayan bedensel belirtilerdir. Özellikle bu belirtiler kalp çarpıntısı, nefes darlığı gibi ortaya çıkmaktadır. Kişi içinde bulunduğu durumu anlamakta güçlük yaşar. Kontrolünü kaybeder. Kalp krizi geçirme, nefes kesilmesi gibi söylemler genelde karşılaşılan durumlardır. Başına bir şey geleceğini düşünen kişinin belirtileri daha da artmaktadır. Hatta bazen hastaneye ambulansla gitmeye kadar ciddi durumlar şeklinde de ortaya çıkmaktadır.

Bu tür durumlarda kişini düşünce yapısını çalışmak gerekir. Bu durumda kişinin aklından neler geçiyor, o an neler yaşadı, bu belirtiler ne zamandır devam ediyor, ne sıklıkla ortaya çıkıyor, ortaya çıktıktan sonra nasıl son buluyor? Aile öyküsünde panik atak / panik bozukluk mevcut mu? Bu tür sorulara verilen yanıtlar kişinin panik bozukluk / panik atak örüntüsünün net olarak tanımlanmasına yardımcı olmaktadır. Kişi bu tür durumlarda bedenine yönelik felaketleştirici yorumlar yapar. Bedeninde hissettiği durumun onun ölümüyle sonlanacağı, çıldırmasına sebep olacağı gibi değerlendirir. Bu yüzden genel öykü alırız.

Kaygı Anında Neler Hissederiz?

Panik bozukluk / panik atak bedensel duyumların felaketleştirilmesi sonucunda ortaya çıkar. Güvenlik ihtiyacı karşılandığında ise azalarak son bulur. Terapideki asıl amaç bu yanlış yorumlamaları değiştirmek ve yerine daha uygun bilişsel şemalar oluşturmaktır. Terapide;

  • Her nefes darlığının,
  • Kalp çarpıntısının,
  • Baş dönmesinin temelde ölümü niteleyen bedensel semptomlar olmadığı danışanlarla ortak şekilde çalışırız.

Bunu şu an burada okumak size anlamsız gelir. Ancak siz bu semptomların felaketleştirilecek bir durum olduğu bir şekilde öğrendiniz. Ya da size öğretildi. Ailenizde eğer ki daha önce panik atak / panik bozukluk durumunu yaşayan birileri varsa sizin de onlardan bu belirtileri öğrenmiş olmanız mümkündür. Yine benzer şekilde geçmiş yaşantınızda tehdit altında hissettiğiniz anlar mevcutsa panik bozukluk / panik atak yaşamanız kuvvetle muhtemeldir.

Panik Atak Tedavisi Nasıl Gerçekleştirilir?

Öncelikli olarak bir psikiyatri tanısının alınması gerekir. Bu süreçte danışana bazı testler uygularız. Ya da yaşam öyküsü alırız. Psikiyatrist belirtilerin ne zamandır olduğunu, ne sıklıkla ortaya çıktığını, belirtilerinin nasıl olduğu gibi bazı sorular sorar

Özellikle ilaç Tedavisi ve

Bilişsel Davranışçı Terapi bu durumun sonlanmasına yardımcı olur.

Panik Atak Terapisi Nasıl Olur ?

1-Olumsuz düşünceleri tanıma: Özellikle terapi sürecinin başlangıcında sizin durumunuzu tetikleyen olumsuz düşünceler ortaya çıkar. Bu düşüncelerin sizi nasıl etkilediği, hangi duygu ve davranışları ortaya çıkardığını belirlemek terapinin birinci aşamasıdır.

2- Olumsuz düşünceleri ve davranışları değiştirme

Bu noktada kişi anksiyete kavramıyla ilgili bilgi veririz.

Daha sonra süreç içerisinde

  • etkinlik çizelgeleri,
  • dikkati başka yere yönlendirme ,
  • davranışsal deneyler ,
  • ortaya çıkan kaçınma davranışını anlamlandırma,
  • gevşeme egzersizleri gibi teknikleri baş etme becerilerini çalışırız.

3- Psikoeğitim veririz.

4- Bilişsel anlamda düşünce sistemini beraber yenide yapılandırırız.

5- Danışan Anksiyete yönetimini öğrenir.

6- İç uyaranlar anlamlı hale gelir.

7- Gerçek yaşamda meydana gelecek ya da gelen durumlarla ilgili alıştırmalar yapılır.

8- Gevşeme egzersizleri, nefes kontrolü, belirti arttırma ve tersine odaklanma teknikleri seans anında denenir.

Panik Atak ;

Felç kalmanıza ya da ölmenize sebep olmaz.

Eğer ilaçlı tedavi uygun görüldüyse lütfen ilacınızı doktorunuza sormadan bırakmayınız.

Terapi süreci danışanın içinde bulunduğu yaşam örüntüsüne bağlı olarak 8-10 oturum devam eder. Bazen bu süre biraz daha uazar.

Özellikle farklı rahatsızlıklarınız varsa hem terapistinizle hem de psikiyatristle durumu lütfen paylaşın.

Belirtiler tamamen ortadan kalksa dahi ara ara takip seansları yapmak sizin için daha faydalı olacaktır.

Terapi için sitemizde görev alan online psikolog ve psikolojik danışmanlarımızdan online terapi alabilirsiniz.

Panik Atak Anında Ne Yapmalıyım yazımıza mutlaka göz atın!

Psikolojik Danışman Ergin DURAN

Benzer Makaleler

neden arkadaşım yok

Neden Arkadaşım Yok

Neden arkadaşım yok sorusunu bazen kendimize sorarız. Oysa çevremizde pek çok insan var. İş yerinde, …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir