Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Ölçeği

Aşağıda bazı kişilik özelliklerinize ve davranışlarınıza yönelik bir takım ifadeler vardır. Her ifadeyi okuduktan sonra ne kadar katıldığınızı belirtiniz. Kesinlikle katılıyorsanız 5, kesinlikle katılmıyorsanız 1 rakamını işaretleyiniz. Burada doldurmuş olduğunuz ölçek kendinizle ilgili genel bir bilgi almanız için hazırlanmıştır. Tanı ya da teşhis için hazırlanmamıştır. Konuyla ilgili bir psikolojik değerlendirme söz konusu değildir. Eğer ki konuyla ilgili bilgi almak istiyorsanız sitemiz üzerinden uzmanlara danışabilirsiniz.

1. Anne-babam benim için çok yüksek ölçütler belirler.

2. Düzen benim için çok önemlidir.

3. Çocukken mükemmel yapmadığım şeyler için cezalandırılmışımdır.

4. Kendim için en yüksek ölçütleri belirlemezsem ikinci sınıf bir insan haline gelebilirim.

5. Anne-babam benim hatalarımı hiçbir zaman anlamaya çalışmamıştır.

6. Yapığım her şeyde tam anlamıyla yeterli olmak benim için önemlidir.

7. Ben tertipli bir insanım.

8. Düzenli bir insan olmaya çalışırım.

9. Okulda/işte başarısız olmam halinde insan olarak tümüyle başarısızımdır.

10. Bir hata yaptığımda hayal kırıklığına uğrarım.

11. Anne-babam benden her şeyin en iyisini yapmamı ister.

12. Pek çok insandan daha yüksek hedefler belirlerim.

13. İşte/okulda birileri bir işi benden daha iyi yapacak olursa o zaman kendimi bütün işte başarısız olmuş gibi hissederim.

14. Kısmen başarısız olursam, bu durum tümüyle başarısız olmak kadar kötüdür.

15. Ailemde yalnızca olağanüstü performans yeterince iyi olarak kabul görür.

16. Çabalarımı bir hedefe ulaşmak için yoğunlaştırmakta çok iyiyimdir.

17. Bir şeyleri çok dikkatli yaptığım zamanlarda bile çoğu kez tam olarak doğru olmamış gibi hissederim.

18. Bir şeylerde en iyi olamamaktan nefret ederim.

19. Aşırı derecede yüksek hedeflerim vardır.

20. Anne-babam benden mükemmeli beklerler.

21. Eğer bir hata yapacak olursam insanlar muhtemelen benim hakkımda daha olumsuz düşünürler.

22. Anne-babamın beklentilerini hiçbir zaman karşılayabilirmişim gibi hissetmem.

23. Bir şeyleri diğer insanlar kadar iyi yapamazsam bu benim daha değersiz bir insan olduğum anlamına gelir.

24. Diğer insanlar kendileri için bana göre çok daha düşük standartlar belirliyormuş gibi gelir.

25. Ben her zaman en iyisini yapmazsam insanlar bana saygı duymaz.

26. Anne-babamın benim geleceğime ilişkin beklentileri her zaman için benimkilerden çok daha yüksek olmuştur.

27. Düzenli (tertipli) bir insan olmaya çalışırım.

28. Yaptığım basit günlük şeyler için genellikle şüphelerim vardır.

29. Tertipli olmak benim için çok önemlidir.

30. Günlük işlerimde pek çok insana göre çok daha yüksek performans beklerim.

31. Düzenli bir insanım.

32. Bir şeyleri tekrar tekrar yaptığım için işlerimde geri kalmaya eğilimliyim.

33. Bir şeyleri “doğru‟ yapmak benim için uzun zaman alır.

34. Ne kadar az hata yaparsam insanlar beni o kadar fazla sever.

35. Ailemin ölçütlerini hiçbir zaman karşılayabilecekmişim gibi hissetmem.

Whatsapp