Terapi Yaklaşımları
Psikoterapi Yaklaşımları
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve davranışsal problemlerin çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını hedefleyen methodların genel adıdır. psikoterapi yaklaşımları
Birçok psikoterapi türü mevcuttur ve bunların her biri kendine özgü özelliklere sahiptir. Sizin için uygun olanı kişisel durumunuza bağlı olarak psikoterapistiniz tarafından seçilir. Psikoterapi; konuşma terapisi, danışmanlık, psikososyal terapi veya yalnızca terapi olarak da bilinir.
Psikoterapinin riskleri nelerdir?
Genellikle psikoterapide fazla bir risk yoktur. Fakat acı dolu duyguları gündeme getirebileceği için, sizi duygusal anlamda rahatsız edebilir. Kişiler, alıştırma tedavisi gibi terapi türleri yaşamaktan, kaçındığı durumlarla yüzleşmek zorunda kalabilir. Örnek olarak uçak korkusu olan bir kişiye uçağa binmesinin tavsiye edilmesini verebiliriz . Kişiler bu durumda geçici bir kaygıya kapılabilirler. Fakat terapi sırasında öğrendikleri yöntemlerle daha sonra korku gibi olumsuz duygularla baş etme konusunda kazanıma ulaşacaklardır.
Psikoterapiye nasıl hazırlanabilirsiniz?
Birey, psikoterapist ile tedaviye ihtiyacı olduğuna kendisi karar verebilir. Veya bir doktor ya da herhangi bir kişi size psikoterapi görmeniz konusunda öneride bulunabilir. Bireyler, başlangıç olarak şu sıralamayla gidebilirler:
Bir terapist bulun. Kendi başınıza, internetten araştırarak veya telefon aracılığıyla bir terapist bulabilirsiniz. Ya da bir doktordan, bir arkadaştan ya da başka bir kaynaktan yardım alabilirsiniz.
Fiyatlar hakkında bilgi edinin. Devlet kurumlarında verilip verilmediğini öğrenin. Eğer özel bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekiyorsa , sigortanızın hizmetin ne kadarını karşıladığını öğrenin. Ayrıca ücret ve ödeme seçenekleri hakkında terapistiniz ile de mutlaka konuşun.
Endişelerinizi gözden geçirin. Kişi, ilk randevudan önce konuşmak istediği konular hakkında karar vermeli. Randevu sırasında terapistiniz ile de yapabilirsiniz, fakat önceden hazırlık yapmış olmanız daha hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır.
Psikoterapi türleri
Birçok çeşit etkili terapi türü vardır. Her birisi belli hastalıklar ve belli durumlar için diğer türlere kıyasla daha etkili sonuçlar verir. Ancak Birçok durumda terapistler bu türlerin bir kombinasyonunu kullanırlar. Fakat Terapistiniz sizin için uygun olan en etkili yaklaşımı seçmek için özel durumuzu ve tercihlerinizi dikkate alacaktır.
Yaygın psikoterapi türleri
- Bilişsel davranşçı tedavi,
- Kişisel tedavi,
- Psikodinamik psikoterapi,
- Diyalektik davranış terapisi,
- Kabul ve taahhüt tedavisi,
- Aile terapisi,
- Grup tedavisi,
- Evlilik danışmanlığı,
- Sixtus V
- Sanat terapisi,
- Pozlama tedavisi,
- Oyun terapisi,
- Psikoeğitim.
-
Aşağılık Kompleksi Nedir?
Aşağılık kompleksi ya da aşağılık duygusu Adler tarafından ortaya konmuştur. Adler, insanı harekete geçiren asıl unsurun aşağılık kompleksi ve üstün…
Devamını Oku » -
Savunma Mekanizmaları Türleri Nelerdir?
Savunma mekanizmaları, psikolojik olarak zorlayıcı veya rahatsız edici durumlarla başa çıkmak için bilinçli veya bilinçdışı olarak kullanılan psikolojik süreçlerdir. Bu…
Devamını Oku » -
Logoterapi Nedir?
Logoterapi Viktor E. Frankl tarafından geliştirilmiş bir kuramdır. Logoterapi ; anlam yoluyla terapi anlamına gelmekte ve danışanın yaşamında var olan gizli anlamların ,…
Devamını Oku » -
Bağlanma Stilleri
Son zamanlarda bağlanma stilleri oldukça fazla gündeme gelmeye başladı. Özellikle mutsuz ilişkilerin incelendiği araştırmalarda bağlanma stilleri oldukça ön plana çıkmaktadır. Peki ilişkilerin mutluluk kaynağı…
Devamını Oku » -
Bağlanma ve Psikopatoloji
Bağlanma ve psikopatoloji ; çocukluk çağında ortaya çıkan güvenli, kaygılı ya da kaçıngan bağlanma stillerinin panik atak, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk…
Devamını Oku » -
Online EMDR Terapisi
Online EMDR Terapisi danışanın yaşamış olduğu travmatik yaşantıların çözümlenmesinde oldukça etkili bir ekoldür. Başlangıçta şunu ifade etmek gerekir ki online…
Devamını Oku » -
Transaksiyonel Analiz
Transaksiyonel Analiz Eric Berne tarafından geliştirilmiştir. Kişiler arasında değişen ilişkiyi ve iletişimi açıklamaya çalışır. Bu nedenle kurulan iletişimde bireylerin nasıl…
Devamını Oku » -
Pozitif Psikoloji
Pozitif psikoloji kuramının temsilcisi olarak Martin Seligman kabul edilir. Seligman , kızıyla konuşurken arasında geçen sohbet sonucunda pozitif psikoloji kuramının…
Devamını Oku » -
Kabul ve Kararlılık Terapisi
Kabul ve Kararlılık Terapisi üçüncü dalga davranışçı terapiler arasında yer alır. Bireyin çocukluk yaşantılarına, çevresine ve ilişkisine önem verir. Kabul…
Devamını Oku » -
Çözüm Odaklı Kısa Süreli Terapi
Çözüm odaklı kısa süreli terapi , Steve de Shazer , Insoo Berg ve meslektaşları tarafından ortaya konan bir terapi ekolüdür.…
Devamını Oku »